白領女性如何預防乳腺增生

　　白領女性如何預防乳腺增生。

　　面對高壓力高節奏的生活方式，白領女性的經常需要加班和應酬，因此，白領女性更容易發生乳腺增生。什么叫乳腺增生？乳腺增生有哪些臨床表現呢？我們來來看看濟寧紅房子醫院給我們詳細講解一些關于乳腺增生的問題。

　　都市白領女性也特別容易患上乳腺增生，因此白領女性也要特別注重預防乳腺增生。白領女性如何預防乳腺增生。

　　都市白領女性的乳腺增生主要表現為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經前期或情緒變化時加重，行經后減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈周期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經后腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節狀，與周圍組織界限不清。白領女性如何預防乳腺增生。

　　稱：乳腺增生是內分泌紊亂導致乳腺增生是一種"良性乳腺結構不良"，是由內分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。

　　白領女性預防乳腺增生就應該從個人的生活習慣開始。白領女性如何預防乳腺增生。

　　白領女性預防乳腺增生1：生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

　　乳腺增生預防2：年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查。保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的好防御武器。推薦閱讀：濟寧哪家婦產醫院治療乳腺增生快好

　　白領女性預防乳腺增生3：好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。

　　白領女性預防乳腺增生4：減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。